Pilates Equilibrio
En nuestro centro impartimos diferentes clases, en las que destacamos 3 de ellas:
- Pilates máquina
- Pilates suelo
- Entrenamiento funcional
La duración de nuestras clases son de 50 minutos en un grupo reducido de un máximo de 7 personas realizando así clases que nos permiten realizar correcciones posturales para evitar riesgos y lesiones.
Beneficios de formar parte de nosotros
Mejora tu estabilidad
Tonifica tu cuerpo
Valoración individual
Conexión cuerpo-mente
Carmen Pelayo Ortíz
Especialista en pilates con máquinas
Estoy en continúa formación para ofrecer lo mejor de mi
El sistema Pilates pertenece al conjunto de entrenamientos anaeróbicos, es decir, aquellas prácticas físicas que se efectúan en períodos cortos y que se enfocan, principalmente, en la potencia muscular. Su finalidad más destacada es fortalecer los músculos y mejorar el dominio, la resistencia y la elasticidad del cuerpo humano.
Los seis fundamentos clave de esta técnica son respiración, control, estabilización, fluidez, precisión y concentración. Justamente, con este último principio, el Pilates alude a una región específica del cuerpo conocida como núcleo de energía. Esta área está compuesta por los músculos del abdomen, la zona baja de la espalda y los glúteos, y la idea es que, al robustecer esta parte, se beneficien y tonifiquen las demás zonas del cuerpo. La mayoría de las rutinas se ejecutan a través de movimientos pausados y controlados, empleando además distintos accesorios especialmente creados para este método (aro, banda elástica, pelota suiza…).